Hati-Hati Saat Makan Pagi Dengan Menu Ini, Pilih Makanan Yang Tepat, Jangan Sampai Terkena Diabetes

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makan di pagi hari memang perlu.

Namun tetap harus memperhatikan jenis makanannya.

Banyak orang menganggap sarapan membuat tubuhnya berenergi.

Namun, jika Anda menyantap sarapan tidak sehat bisa bisa membuat kesehatan memburuk ketimbang tidak sarapan.

Sarapan sehat mencakup serat, protein, dan lemak sehat yang memberi Anda energi dan membuat Anda merasa kenyang.

Sebaliknya, sarapan yang tidak sehat dapat membuat Anda merasa lesu, menyebabkan Anda bertambah berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Baca: Kenapa Kucing Suka Mengendus Sepatu yang Bau, Bahkan Cium Kaki Orang? Ini Arti Kebiasaan Uniknya

Baca: Pria Ini Kaget Dirinya Ditembak Perempuan Bule, Mereka Pun Menikah, Kenal di Media Sosial Smule

Baca: Amankan Papua, Panglima TNI Rangkul Tokoh Agama, Tokoh Adat dan Lembaga Adat

Facebook Tribun Manado :

Baca: BREAKING NEWS: Kick Off Sulut United vs Persatu Tuban, Simak Starting XI Line Up

Baca: Pembinaan Fisik di Kodim Minahasa, Jalin Kekompakan dan Kebersamaan

Baca: Sulut United Vs Persatu Tuban Kick Off Pukul 15.30 Wita Sore Ini!

Instagram Tribun Manado :

Inilah 5 makanan terburuk yang bisa Anda makan saat pagi hari.

1. Sarapan sereal

Banyak orang berpikir sereal sarapan adalah pilihan yang bergizi untuk anak-anak dan orang dewasa.

Produk sereal sering mengklaim sebagai makanan kesehatan seperti mengandung biji-bijian.

Label juga menunjukkan bahwa sereal adalah sumber nutrisi yang baik seperti vitamin A dan zat besi.

Pada kenyataannya, sereal ini sangat diproses dan hanya mengandung sedikit biji-bijian utuh. Selain itu, nutrisi ditambahkan secara artifisial dalam proses fortifikasi.

Satu studi menemukan bahwa anak-anak kerap mengonsumsi sereal untuk sarapan menyebabkan sakit seperti anak-anak yang tidak mengonsumsi sereal.

Sereal sarapan pagi kebanyakan mengandung biji-bijian dan gula olahan (tidak utuh).

Faktanya, gula biasanya ada di deretan pertama atau kedua dalam daftar bahan. Semakin tinggi dalam daftar, semakin besar jumlahnya.