Penyebab Sakit Kepala dan Cara Menghilangkannya, Periksa Jadwal Tidurmu

Terserah mana yang kamu suka, mandi dibawah kucuran air panas atau air dingin dapat membantu meredakan sakit kepala.

Air es atau air dingin dapat memebekukan daerah yang sakit.

Sedangkan air panas mampu meningkatkan aliran darah ke daerah yang terserang sakit.

Jika kamu sedang tidak di rumah maka gunakanlah kopresan air panas atau bungkusan es batu dan letakkan pada bagian yang sakit.

Tunggu beberapa waktu hingga sakit kepala reda.

5. Pijat Ringan

Kamu bisa memberikan pijatan ringan pada bagian yang terasa sakit.

Sakit kepala yang tak tertahannkan biasanya terjadi karena ketegangan otot di bagian tertentu.

Salah satu yang paling sering adalah pada leher bagian belakang.

Dengan pijatan ringan kana memebantu melemaskan otot-otot yang tegang.

Lakukan pijatan pada leher bagian belakang dan bahumu.

6. Cari Tempat Gelap dan Sunyi

"Salah satu gejala inti dari migrain adalah fotosensitifitas," kata Dr. Rosen.

"Cahaya dan kebisingan dapat secara langsung mengganggu."

Untuk itu saatr sakit kepala menyerang sebaiknya jauhkan diri dari apa pun yang memperburuk rasa sakit.