Mitos! Minum Kopi di Malam Hari Bisa Bikin Melek Mata

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak sedikit orang mengindari untuk meminum kopi di malam hari.

Kopi dipercaya bisa bikin melek, sehingga banyak yang khawatir jika minum kopi memengaruhi kualitas tidur.

Namun, hal tersebut bisa jadi salah. Nyatanya, riset membuktikan minuman berkafein ini sama sekali tak memengaruhi kualitas tidur kita.

Riset dilakukan oleh peneliti dari Florida Atlantic University dan Harvard Medical School.

Dalam riset ini, peneliti menganalisis 785 peserta selama 5.164 hari untuk mengetahui berapa banyak kafein, alkohol, dan nikotin yang mereka konsumsi.

Baca: Syahrini dan Luna Maya Bersaing Rebut Gelar Wanita Tercantik Indonesia, Siapa yang Menang?

Baca: Dokter Boyke Sebut 40 Persen Perselingkuhan Terjadi karena Istri Kegemukan

Baca: Prabowo Berpeluang Cari Pasangan dari PDIP di Pilpres 2024, Pengamat: Benang Merah Ditarik Kembali

Peneliti juga membandingkan hasilnya dengan kualitas tidur harian peserta yang dideteksi dengan sensor pergelangan tangan.

Sensor itu untuk mencatat durasi tidur peserta, efisiensi tidur, dan seberapa cepat mereka terbangun setelah tertidur.

Hasilnya, konsumsi nikotin dan alkohol mengganggu kualitas tidur peserta.

Peserta yang merokok sebelum tidur memiliki durasi tidur 42 menit lebih cepat.

Namun, konsumsi kafein sama sekali tak berefek pada kualitas tidur peserta.