Info Kesehatan
Ternyata Obesitas Bisa Picu Depresi, Wanita Justru Lebih Gampang Terkena, Ini Solusinya
Ternyata obesitas bisa picu depresi, wanita justru lebih gampang terkena bagaimana dengan laki-laki, berikut ini solusinya
lihat foto
Bukan hanya memicu depresi, obesitas juga memicu penyakit berbahaya lainnya, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, masalah persendian (osteoartritis), apnea tidur dan masalah pernapasan, hingga kanker.
Ada 3 hal penting yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko bahaya obesitas dan depresi sekaligus, yaitu dengan cara:
1. Olahraga rutin
Olahraga merupakan obat stres alami yang dapat meningkatkan endorfin (hormon bahagia) dalam tubuh.
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal bahaya obesitas sekaligus meredam stres dan depresi.
Bukan hanya membuat suasana hati jauh lebih baik, banyaknya hormon endorfin dalam tubuh juga dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa olahraga setidaknya satu kali seminggu dapat menurunkan gejala depresi.
2. Konsultasi ke dokter
Obesitas memicu beberapa penyakit yang kronis dan bahaya seperti jantung.
Konsultasikan ke dokter untuk mencegah bahaya obesitas yang semakin parah.
Dokter akan melakukan sejumlah pemeriksaan medis untuk mencari tahu kemungkinan adanya penyakit dalam tubuh.
Selain itu, dokter biasanya akan memberikan panduan diet sehat sesuai dengan kondisi.
Seimbangkan dengan rutin berolahraga agar berat badan lebih mudah dikendalikan.
3. Meminta dukungan orang terdekat
Pada dasarnya, depresi yang terjadi akibat obesitas berasal dari pikiran penderita.
Ada banyak hal yang membuat penderita obesitas mudah stres, mulai dari tekanan untuk segera menurunkan berat badan hingga ejekan atau bully-an dari orang lain.
Dukungan dari keluarga atau orang terdekat sangat diperlukan untuk membuat beban pikiran atau masalah jadi lebih ringan.
Bila tidak membantu, konsultasikan ke psikiater yang terpercaya.
Tonton:
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Bukan Hanya Memicu Banyak Penyakit, Obesitas Juga Picu Depresi, Begini Menurut Para Ahli, https://style.tribunnews.com/2019/07/27/bukan-hanya-memicu-banyak-penyakit-obesitas-juga-picu-depresi-begini-menurut-para-ahli?page=all.
