Informasi Kesehatan
Air Detoks Bermanfaat Untuk Kesehatan, Berikut Cara Membuat dan Kombinasi Resepnya
Air sangat penting untuk kesehatan. Karena itu, sering disarankan untuk minum delapan gelas air per hari.
lihat foto
Satu studi menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang minum 17 ons (setengah liter) air sebelum makan mereka kehilangan 40% lebih berat daripada mereka yang tidak.
Ini sebagian dapat dijelaskan oleh peningkatan metabolisme, tetapi mungkin juga karena efek air terhadap nafsu makan.
Air minum telah dikaitkan dengan berkurangnya kelaparan, jadi jika minum air sebelum makan, maka nafsu makan lebih sedikit.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Hidrasi penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar secara teratur.
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan konstipasi, yang dapat membuat kembung.
Minum air yang banyak dapat membantu makanan melewati usus dengan lancar dan mencegah sembelit.
3. Meningkatkan Mood dan Energi
Bahkan dehidrasi ringan dapat memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar 1% dapat secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi rentang konsentrasi dan menyebabkan sakit kepala.
Satu studi pengamatan orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 41 ons (1,2 liter) air per hari.
Ketika mereka meningkatkan asupan air hingga 85 oz (2,5 liter) per hari, mereka lebih bahagia, memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih tenang.
4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Ini adalah salah satu klaim tentang air detoksifikasi yang mungkin sedikit berlebihan.
Memang benar bahwa makan buah-buahan dan sayuran dan bahkan jus buah dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Secara khusus, vitamin C telah terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh ketika dikonsumsi secara teratur.
Namun, jumlah nutrisi yang akan didapatkan dari infus seperti air detoks cenderung minimal dan sangat bervariasi.
Meskipun secara teori memungkinkan, air detoksifikasi tidak memiliki efek berarti pada fungsi kekebalan tubuh.
Bagaimana ingin mencoba air detoksifikasi? Temukan manfaatnya!
(TribunPalu.com/Anggia Desty)
Baca: Biodata Luna Maya, Kisah Perjalanan Karir, Asmara, Lengkap dengan Fakta Uniknya, Simak Yuk!
Baca: Kriss Hatta Terbukti Nikahi Hilda Vitria, Angela Tee Beberkan Sebab Pernikahan Kriss Dipercepat
Baca: Bos Lexus Indonesia Bilang Jauh Bila Lexus LM Dibandingkan dengan Toyota Alphar Raffi Ahmad
Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 4 Manfaat Air Detoks untuk Kesehatan Tubuh.
