Lifestyle

10 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Sehari, Ternyata Bisa Panjang Umur!

Berjalan kaki 30 menit sehari yang dilakukan secara teratur merupakan salah satu hal terbaik dan mudah yang bisa kita lakukan untuk kesehatan tubuh

10 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Sehari, Ternyata Bisa Panjang Umur!
Ordnance Survey
Perusahaan Ini Wajibkan Karyawan Jalan Kaki 180.000 Langkah Sebulan a 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jalan kaki punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Seperti pepatah tentang apel : Jalan kaki 30 menit sehari dapat menjauhkan kita dari dokter. 

Manfaat berjalan mulai dari membantu menurunkan berat badan dan mengurangi stres, hingga menurunkan tekanan darah. 

Menurut dokter Melina B. Jampolis, penulis buku The Doctor on Demand Diet, berjalan kaki 30 menit sehari yang dilakukan secara teratur merupakan salah satu hal terbaik dan mudah yang bisa kita lakukan untuk kesehatan tubuh. 

“Berjalan adalah olahraga nomor satu yang saya sarankan untuk sebagian besar pasien saya karena itu paling mudah untuk dilakukan. 

Tidak memerlukan apapun kecuali sepasang sepatu tenis,” katanya. Yuk, simak apa saja manfaat hebat dari rutinitas jalan kaki setiap hari, minimal 30 menit.

Baca: Ingin Berwisata ke Afrika Selatan? Simak Tips untuk Perjalanan tak Terlupakan

Baca: 6 Kebiasaan Buruk Pendaki Saat Mendaki Gunung, Jangan Ditiru Ya?

Memperbaiki mood 

Ilustrasi_Moody
Ilustrasi_Moody (tribunstyle)

Sebagian orang butuh sebatang coklat atau semangkuk mi kuah untuk memperbaiki hari yang buruk. 

Berjalan kaki merupakan alternatif yang lebih sehat karena efeknya sama tapi kalori yang masuk nol. 

Jampolis mengatakan, penelitian menunjukkan jalan kaki memodifikasi sistem saraf sehingga bisa menurunkan emosi kemarahan dan permusuhan. 

Halaman
1234
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved