Tips Kecantikan
Ternyata 10 Bahan Makanan Ini Bikin Awet Muda, Mengandung Banyak Kolagen
Kolagen adalah protein struktur utama dalam berbagai jaringan ikat dalam tubuh seseorang. Yang mana bertanggung jawab untuk elastisitas kulit.
lihat foto
6. Alpukat
Alpukat adalah produk yang mengandung vitamin E yang membantu mencegah kerusakan kolagen dalam tubuh.
Selain itu, alpukat mengandung lemak bermanfaat yang baik untuk kulit dan minyak alpukat meningkatkan produksi kolagen.
Spesialis merekomendasikan makan setengah alpukat.
7. Stroberi, rasberi, blackberry, dan cranberry
Semuanya mengandung asam ellagic yang diperlukan tubuh untuk mencegah kerusakan kolagen yang disebabkan oleh sinar UV.
Buah beri juga mengandung vitamin C.
Porsi yang harus kalian makan setiap hari tergantung pada usia.
Orang dewasa lebih dari 18 dapat makan hingga 2,5 ons sehari.
8. Telur
Terlur adalah produk seperti kaldu tulang, mengandung kolagen.
Telur juga mengandung belerang yang diperlukan untuk produksi kolagen dan detoksifikasi hati.
Ini berarti bahwa racun yang menghancurkan kolagen dikeluarkan dari tubuh.
Namun, kalian tidak boleh makan terlalu banyak - 2 butir telur sehari sudah cukup.
9. Biji labu
Biji labu adalah sumber zink yang merangsang produksi kolagen.
Makanan yang mengandung zink memperlambat pemecahan protein.
Selain itu, zink meningkatkan kecepatan regenerasi kulit yang diperlukan untuk kulit yang sehat.
Biji sangrai adalah pilihan terbaik karena mengandung zat yang lebih sehat.
2 sendok makan sehari dapat ditambahkan ke salad.
10. Biji chia
Mengandung lemak omega-3 yang merangsang peremajaan dan hidrasi sel kulit.
Kulit menjadi halus, orang dewasa harus makan hingga 7 ons biji per hari.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 10 Bahan Makanan Menggandung Tinggi Kolagen, Bikin Awet Muda Menghindari Penudaan Dini, https://style.tribunnews.com/2019/06/24/10-bahan-makanan-menggandung-tinggi-kolagen-bikin-awet-muda-menghindari-penudaan-dini?page=all.
