Jangan Anggap Remeh, Keseleo Bisa Bikin Kaki Diamputasi, Berikut 4 Instruksi Penting Saat Keseleo

TRIBUNMANADO.CO.ID - Keseleo biasanya terjadi pada pergelangan kaki atau pergelangan tangan.

Melansir dari Mayo Clinic, keseleo merupakan cedera pada ligamen atau jaringan fibrosa yang menghubungkan dua atau lebih tulang pada sendi.

Seorang yang mengalami keseleo atau terkilir ini biasanya akan mengalami pembengkakan pada daerah yang terkilir.

Bahkan yang parahnya yaitu terjadi robekan atau putusnya ligamen.

Untuk mengobati kaki terkilir ini sebaiknya tidak melalui cara urut atau pijat.

Dilansir dari Tribunnews, menurut dr. Rahyussalim Sp.OT(K) tidak setuju jika cedera akibat jatuh saat berolahraga dibawa ke tukang pijat untuk diurut.

Baca: Pakai High Heels Terlalu Sering akan Memengaruhi Kesehatan

Baca: Manfaat Memakai Lingerie di Tempat Tidur Bagi Kehidupan Suami Istri

Baca: Hobi Olahraga Ekstrim Seperti Surfing? Ini Tiga Manfaatnya yang Bisa Bikin Pasangan Anda Puas

Dokter Rahyussalim menceritakan pengalaman salah satu pasiennya yang mengalami cedera kaki namun memutuskan untuk mengurut kakinya di tukang pijat.

Merasa cedera kakinya tak kunjung sembuh, pasien tersebut akhirnya memeriksakan kakinya ke dokter.

Bukanya sembuh, pasien tersebut malah harus kehilangan kakinya karena diamputasi.

“Setelah dibawa ke rumah sakit ternyata sudah ada keretakan dan serpihan di kakinya” cerita dokter Rahyussalim.

Dari Mayo Clinic menyarankan untuk melakukan 4 instruksi ini (R.I.C.E), yaitu:

1. Rest 

Istirahatkan anggota tubuh yang terluka dengan tidak terlalu banyak bergerak yang dapat memeperparah keadaan.

Dokter mungkin merekomendasikan untuk tidak membebani area yang cedera selama 48-72 jam, jadi mungkin perlu menggunakan tongkat penyangga, belat atau penahan. 

2. Ice

Gunakan cold pack atau kompres dengan handuk dingin untuk membantu membatasi pembengkakan setelah cedera.

Cobalah membekukan area secepat mungkin setelah cedera dan terus membekukannya selama 15 hingga 20 menit, empat hingga delapan kali sehari, selama 48 jam pertama atau sampai pembengkakan membaik.

Jika menggunakan es, berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya terlalu lama, karena ini dapat menyebabkan kerusakan jaringan.

3. Compression

Kompres area dengan pembungkus elastis atau perban.

Membungkus atau membalut area keseleo ini selama 2 hari, namun jangan lupa untuk melepasnya saat tidur agar aliran darah tetap lancar.

4. Elevate

Tinggikan anggota tubuh yang terluka di atas jantung kapan pun memungkinkan untuk membantu mencegah atau membatasi pembengkakan.

Empat cara ini yang sudah diterapkan Meriam Bellina saat dirinya mengalami kecelakaan saat berolahraga setahun lalu.

Baca: Momen Detik-detik Jokowi Sampai Minta Maaf Berkali-kali kepada Publik Karena Sebut Hal Ini!

Baca: Nelayan Filipina Tewas di Tangan Warga Kelurahan Kumersot, Begini Kronologinya

Baca: MagicINFO 7 Samsung dengan AI-Based Analytics: Mengubah Signage Menjadi Wawasan

Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.id dengan judul Kabar Duka Datang dari Meriam Bellina, Duduk di Kursi Roda dengan Kaki Diperban, Kenapa?