Andalkan Diet dan Sit Up Untuk Bakar Lemak di Perut? Tidak akan Cukup Gaes, Ini Penjelasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Setiap Pria Ataupun Wanita Pasti Menginginkan badan selalu Proposional dan Ideal.

Perut merupakan salah satu hal yang menjadi titik fokus tingkat kepercayaan diri.

Punya perut rata merupakan idaman sebagian orang. Mereka melakukan banyak cara untuk mewujudkannya.

Namun, membakar lemak perut seringkali terasa sulit dilakukan oleh beberapa orang.

Berbagai usaha telah dilakukan namun hasilnya tidak signifikan bagi tubuh karena perut tetap saja buncit.

Sebagian orang bahkan berhasil menurunkan berat badan, tetapi lemak di perutnya tetap ada.

Apa yang salah?

1. Perut hanya dilatih dengan satu gerakan

Beberapa orang meyakini bahwa sit up atau plank adalah gerakan yang tepat untuk mengikis lemak di perut.

Pada kenyataannya kedua latihan tersebut memang efektif.

Jadi, mengapa kita begitu sulit mendapatkan efek yang ideal walau sudah melakukan latihan itu?

Rupanya otot perut bisa beradaptasi dengan latihan yang kita lakukan.

Artinya jika kita melakukan latihan dengan cara dan gerakan yang sama secara terus menerus, maka hasilnya tidak akan tampak lagi.

Karenanya kita perlu mengubah latihan atau melakukan variasi setiap 4-6 minggu.

Ingatlah bahwa seluruh latihan perut harus dapat melatih oblique perut (internal dan eksternal) dan otot-otot perut yang melintang.