Informasi Kesehatan
Adakah Cara Hilangkan Lemak di Perut? Coba Tips Berikut Ini, Seperti Konsumsi Makanan Kaya Serat
Lemak di perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lain.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah Kamu sedang kesulitan hilangkan lemak di perut?
Perut Buncit Merupakan masalah bagi kaum muda.
bahkan lemak menjadi salah satu hal yang setiap orang menghindarinya.
Karena Memiliki lemak di perut mungkin adalah hal menyebalkan bagi sebagian orang.
Lemak di perut juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Lemak di perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lain.
Pakar kesehatan sekaligus profesor klinis senior di Huntingdon College Montgomery, Michele Olson, PhD, menerangkan perut buncit bisa diakibatkan oleh perubahan hormon, stres, kurang tidur, dan kehamilan bagi perempuan.
Meskipun seseorang tidak bisa langsung menghilangan buncit di perut seketika, tetapi Olson mengungkap lima cara jitu untuk menghilangkan lemak di perut secara bertahap.
Baca: Nasi, Cumi dan Cah Kangkung Rp 220 Ribu, Pembeli Kaget Seusai Ditagih Makan di Kaki Lima
Berikut lima tips jitu hilangkan lemak di perut, dikutip dari Health.com :
1. Pilih Makanan Mengandung Serat Larut
Rutin mengonsumsi makanan olahan, seperti keripik, makanan instan, makanan manis, dapat menyebabkan perut buncit.
Perut yang seharusnya rata dan berbentuk bagus akan menjadi buncit karena konsumsi makanan-makanan tersebut.
Rachel Fine, pemilik To The Pointe Nutrition mengatakan, makanan-makanan itu diproduksi menggunakan pemanis, seperti sirup jagung fruktosa tinggi.
Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kandungan tersebut terbukti meningkatkan akumulasi lemak viseral (lemak di dalam rongga perut) di hati, yang mengarah pada kenaikan berat badan, peradangan, dan penyakit terkait.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mengandung serat larut yang sehat, seperti oatmeal, ubi, alpukat, dan buah jeruk.
