Informasi Kesehatan
Ternyata Tidur Siang Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Faktanya, tidur siang terlalu lama memang memberi efek buruk pada tubuh, salah satunya meningkatkan risiko penyakit diabetes.
lihat foto
Tidur siang menjadi salah satu cara alternatif untuk menekan rasa lapar dan keinginan untuk makan.
Tidur terbukti membatasi ghrelin dan meningkatkan leptin, yaitu dua hormon metabolik yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
5. Meningkatkan mood
Kurang tidur selama puasa membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Kita menjadi lebih mudah lelah dan marah. Nah, untuk mengatasinya, tidur siang bisa jadi solusi.
Tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah tidur malam yang nyenyak.
Baca: Polsek Pinolosian Tangani 3 Kasus Cabul dan Kekerasan Anak di Tahun 2019
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Jarang minum saat puasa membuat bibir pecah-pecah dan kulit menjadi kering.
Kulit kering bisa menyebabkan terjadinya penuaan dini.
Tidur siang membantu memperpanjang regenerasi kulit dan jaringan sehingga menbantu kulit tetap lembap dan terlihat lebih segar.
7. Mengisi kembali tenaga
Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan, kita tetap harus beraktivitas seperti biasanya.
Saat tubuh merasa lelah, maka jangan ragu untuk tidur siang sejenak.
Sistem motorik yang digunakan terus selama beraktivitas akan kelelahan sehingga bekerja lebih lambat dan tidak fokus.
Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik ini, kita pun bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas.
*****
Baca: Fakta Baru Kasus Pembunuhan di Pantai Kombi, Pelaku Sempat Potong Kulit Kelamin Korban
Baca: Akui 2 Tahun Tinggal Bersama Hilda Vitria, Kriss Hatta Tanyakan Soal Hukuman Bagi Orang Ketiga
Baca: Hasil Final DPR RI Dapil Sulut, JWS atau Hillary Lasut Pemenang Kursi ke 6? Ini Hasilnya
Baca: MIRIS - Ternyata Sang Ibu Bantu Suami Perkosa Dua Anak Kandungnya, Sampai Beri Pil KB Agar Tak Hamil
Baca: VIRAL VIDEO Petugas SPBU Sirami Uang Rp 50 Ribu Pakai Bensin Untuk Buktikan Palsu, Ini Tanggapan BI
Baca: Bunuh dan Mutilasi PSK, Kakek 64 Tahun Masak Potongan Tubuh Korban sebelum Dibekukan
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com http://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/05/08/manfaat-tidur-siang-bagi-kesehatan-saat-jalankan-ibadah-puasa?page=all.
