Breaking News:

Peregangan Ini Bikin Tetap Sehat dan Bugar Saat di Kantor

Tidak perlu memakan waktu yang lama, peregangan ini cukup dilakukan sekitar #5MenitAja tanpa harus beranjak dari kursi.

NAKITA
Ilustrasi 

Setelah itu, letakkan siku ke arah berlawanan di paha atas, tepat di belakang lutut.

Selanjutnya, secara perlahan kembali ke posisi istirahat.

Ulangi latihan ini pada setiap sisinya selama 5 menit.

2. Meluruskan lengkungan punggung

Meluruskan lengkungan punggung dapat membantu melepaskan ketegangan di punggung Moms.

Cara ini mudah dilakukan, Moms hanya perlu meletakkan kaki di lantai sampai selebar pinggul.


Lalu, letakkan tangan di belakang pinggul dan cobalah meluruskan tulang belakang Moms.

Jika sudah, lengkungkan punggung dengan memiringkan kepala kembali ke bahu.

Tahan posisi ini sekitar 15 detik dan kembali istirahat.

Moms dapat melakukan peregangan sederhana ini agar tetap nyaman selama beraktivitas.

Halaman
123
Editor: Rine Araro
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved