Cara Efektif Mencegah Makan Berlebihan, Coba Yuk
Mengonsumsi makanan terlalu banyak juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti mulas, bahkan diabetes tipe 2.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Makan berlebihan, ternyata dapat menghambat rencana penurunan berat badan Moms.
Selain itu, mengonsumsi makanan terlalu banyak juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti mulas, bahkan diabetes tipe 2.
Tentu banyak faktor yang membuat makan jadi berlebihan, seperti kurang tidur atau stres.
Atau saat Moms tengah bekerja di kantor, tanpa disadari sering mengonsumsi camilan atau makan yang tidak terjadwal sehingga berpengaruh pada pola makan Moms.
Maka, untuk mencegah makan berlebihan ada beberapa tips yang patut untuk dicoba.
Melansir laman thehealthsite, berikut diantaranya Moms:
1. Minum air putih sebelum makan
Banyak manfaat yang didapat dari minum air putih, tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga dalam hal menurunkan berat badan.
Minum segelas air putih sebelum makan, diketahui dapat mengurangi rasa lapar Moms.
Karena, air akan membuat merasa kenyang sehingga asupan makanan Moms menjadi berkurang.
2. Tidur nyenyak
Ketika tidur Moms nyenyak, maka keinginan makan secara berlebihan dapat terhindar.
Otak akan melepaskan kortisol ketika Moms tidak cukup tidur.
Jika hormon kortisol cukup tinggi, maka dapat memicu peningkatan napsu makan.
Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk mendapatkan tidur yang cukup.
