Cara Efektif Mencegah Makan Berlebihan, Coba Yuk
Mengonsumsi makanan terlalu banyak juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti mulas, bahkan diabetes tipe 2.
Ilustrasi
2. Tidur nyenyak
Ketika tidur Moms nyenyak, maka keinginan makan secara berlebihan dapat terhindar.
Otak akan melepaskan kortisol ketika Moms tidak cukup tidur.
Jika hormon kortisol cukup tinggi, maka dapat memicu peningkatan napsu makan.
Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk mendapatkan tidur yang cukup.
3. Cobalah makan pedas
Sejumlah penelitian menunjukkan, saat Moms mengonsumsi makanan pedas atau menambahkan cabai ke dalam makanan, maka Moms akan cenderung makan lebih sedikit dari biasanya.
4. Periksa porsi makanan
Biasanya Moms akan menyelesaikan apa yang ada di piring makan, baik sedikit atau penuh sekalipun.
Namun yang terpenting, gunakan piring kecil dan isi dengan makanan yang rendah kalori untuk mencegah makan berlebih.
Berita Populer
| Relawan Sambut Kedatangan dengan Bawa Baliho Bertuliskan Elly Lasut Calon Gubernur |
|
|---|
| TERUNGKAP, Ternyata Ini Alasan 3 Tersangka Susur Sungai Minta Digunduli dan Pakai Baju Tahanan |
|
|---|
| TERUNGKAP Sosok Anak Tendang Kepala Ibunya Gara-gara Belum Siapkan Baju karena Memasak |
|
|---|
| Cegah Virus Corona Masuk Indonesia, Terawan Minta Doa para Ulama, Upaya Medis Sudah Dilakukan |
|
|---|
| Gisella Anastasia hingga Jessica Iskandar Terseret Kasus Pembobolan Kartu Kredit, Ini Imbalan Mereka |
|
|---|
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
