Cara Efektif Mencegah Makan Berlebihan, Coba Yuk
Mengonsumsi makanan terlalu banyak juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti mulas, bahkan diabetes tipe 2.
lihat foto
Ilustrasi
2. Tidur nyenyak
Ketika tidur Moms nyenyak, maka keinginan makan secara berlebihan dapat terhindar.
Otak akan melepaskan kortisol ketika Moms tidak cukup tidur.
Jika hormon kortisol cukup tinggi, maka dapat memicu peningkatan napsu makan.
Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk mendapatkan tidur yang cukup.
3. Cobalah makan pedas
Sejumlah penelitian menunjukkan, saat Moms mengonsumsi makanan pedas atau menambahkan cabai ke dalam makanan, maka Moms akan cenderung makan lebih sedikit dari biasanya.
4. Periksa porsi makanan
Biasanya Moms akan menyelesaikan apa yang ada di piring makan, baik sedikit atau penuh sekalipun.
Namun yang terpenting, gunakan piring kecil dan isi dengan makanan yang rendah kalori untuk mencegah makan berlebih.
Berita Populer
| Gadis Ini Habisi Teman Kencannya, Tak Terima Akan Ditinggalkan, Selebgram Ari Pratama Tewas Ditikam |
|
|---|
| Luna Maya dan Ariel Jodoh? Siap Menikah di KUA, 'Kita Lihat aja Nanti' |
|
|---|
| SINOPSIS Ikatan Cinta Sabtu 6 Maret 2021: Muncul Wanita Misterius, Andin Ditemukan? |
|
|---|
| Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini, Benarkah Sosok Wanita Misterius yang Muncul Temukan Andin? |
|
|---|
| Ganjar Pranowo Balas Dendam ke Jokowi, Ledek Gibran Rakabuming, Anak Presiden Wali Kota Solo |
|
|---|
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
