Cara Efektif Mencegah Makan Berlebihan, Coba Yuk

Mengonsumsi makanan terlalu banyak juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti mulas, bahkan diabetes tipe 2.

Cara Efektif Mencegah Makan Berlebihan, Coba Yuk
Ilustrasi 

2. Tidur nyenyak

 
Ketika tidur Moms nyenyak, maka keinginan makan secara berlebihan dapat terhindar.

Otak akan melepaskan kortisol ketika Moms tidak cukup tidur.

Jika hormon kortisol cukup tinggi, maka dapat memicu peningkatan napsu makan.

Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk mendapatkan tidur yang cukup.

3. Cobalah makan pedas

Sejumlah penelitian menunjukkan, saat Moms mengonsumsi makanan pedas atau menambahkan cabai ke dalam makanan, maka Moms akan cenderung makan lebih sedikit dari biasanya.

4. Periksa porsi makanan

Biasanya Moms akan menyelesaikan apa yang ada di piring makan, baik sedikit atau penuh sekalipun.

Namun yang terpenting, gunakan piring kecil dan isi dengan makanan yang rendah kalori untuk mencegah makan berlebih.

Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved