Hindari Hal-hal Ini Agar Anda Tidak Mudah Dehidrasi saat Puasa Dibulan Ramadan!

Beberapa buah dan sayuran yang baik untuk dimakan selama musim puasa ini adalah semangka, mentimun, seledri, tomat, dan belimbing.

Mereka sempurna untuk membantu Anda tetap terhidrasi dengan kadar air yang tinggi.

Jika Anda tidak ingin makan sayur, cobalah memasukkannya ke dalam salad sebagai bagian dari makanan saat Anda berbuka puasa.

Baca: Ivan Gunawan Menikah Nikita Mirzani Ucapkan Selamat, Ini Sosok Sang Mempelai

3. Hindari makanan pedas atau asin

Makanan pedas dan asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan air, jadi ingatlah ini dan makalah makanan yang pedas dan asin sedikit saja.

Jika Anda memasak untuk kebutuhan sahur atau berbuka, cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak garam atau rempah-rempah.

4. Hindari meminum minuman sekaligus

Minum air putih dengan banyak sekaligus akan menyebabkan tubuh Anda sering buang air kecil.

Yang terbaik adalah meminum air di waktu yang dijeda di sepanjang malam saat tidak dalam keadaan berpuasa.

Penting untuk membawa sebotol air selama jam-jam itu agar Anda bisa minum kapan saja Anda merasa haus.

Baca: Hotman Paris Ungkap Perasaan Suami Cut Tari Saat si Istri Akui 3 Kali Hubungan Seksual dengan Ariel

5. Hindari paparan panas

Paparan terhadap panas tidak terhindarkan dengan iklim tropis kita, tetapi cobalah untuk menghindari panas sebanyak mungkin.

Temperatur yang panas akan menyebabkan keringat, menyebabkan kehilangan cairan.

Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan dan tetap di tempat teduh atau lingkungan yang dingin.

Artikel ini telah tayang di serambinews.com
http://aceh.tribunnews.com/2019/04/26/5-cara-agar-tidak-haus-atau-dehidrasi-saat-puasa-bulan-ramadan-minuman-berkafein-perlu-dihindari?page=all.