Makan Tapi Masih Lapar?, Ini 5 Tips Ampuh Agar Tidak Mudah Lapar

 Makan Tapi Masih Lapar?, Ini 5 Tips Ampuh Agar Tidak Mudah Lapar

TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO - Makan adalah satu kebutuhan pokok yang harus dipenuhi untuk tubuh kita.

Dengan makan tubuh akan kembalai bertenaga dan mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan.

Porsi makan setiap orang berbeda-beda tergantung dengan kebutuhan asupan nutrisinya.

 
Kebanyakan orang akan makan jika mulai merasa lapar.

Namun bagaimana jika kita masih tetap merasa lapar padahal sudah makan dengan cukup?

Ini 5 tips ampuh agar kamu tidak mudah merasa lapar.

Baca: Tak Perlu Minum Obat, Konsumsi 3 Jus Buah ini Bisa Sembuhkan Flu

Baca: Top 4 Fakta Terbaru Kasus Mutilasi Guru Honorer, Mulai Motif Asmara Menyimpang dan Chat di Medsos

1. Makan dengan Perlahan

Jangan terburu-buru saat kamu sedang menyantap makananmu.

Dengan makan perlahan, maka otakmu juga mengetahui dengan baik proses pencernaan makanan dan mengirimkan rasa kenyang kepadamu.

Makan secara perlahan akan membuat rasa kenyang tetap bertahan.

2. Mengalihkan Perhatian

Jika kamu baru saja makan dan maish merasa belum kenyang, maka alihkan perhatianmu ke hal-hal lain.

Jika kamu masih ada sisa waktu untuk beristirahat, cobalah main game di ponselmu.

Alih-alih memikirkan rasa lapar di perutmu, kamu akan fokus untuk memenangkan game yang sedang dimainkan ini.

3. Siapkan Camilan Sehat

Jika rasa lapar ini masih mengganggu, kamu bisa membawa camilan sehat yang bisa dimakan setelah makan besar.

Kamu bisa sediakan buah-buahan berserat untuk membantu mengenyangkan perutmu.

Kamu bisa memakan apel sebagai camilan sehatmu.

Kandungan air dan serta dalam apel akan mengusir rasa lapar diperutmu setelah makan.

4. Tidur Siang

Jika kamu masih ada sisa waktu setelah makan siang di jam istirahat, coba gunakanlah untuk tisur siang.

Tidur siang selain akan membantumu menghindari rasa lapar juga bermnafata untuk kembali mengisi energimu yang terkuras.

5. Minum Air Putih

Saat lapar masih melanda walaupun kamu sudah makan, minumlah air putih.

Namun jangan minum air putih secara berlebihan ya.

Selain bisa membuat perutmu kembung, minum air putih yang ebrlebihan juga akan membuatmu bolak-balik ke kamar kecil. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Baca: Ramalan Zodiak Sabtu 6 April 2019 Karir Virgo Ok, Capricorn Positif, Sagitarius Dipuji

Baca: VIRAL! Gadis Cantik Minta Dilamar pada Hari Demokrasi RI: 17 April, Tolong Segera Ganti Statusku

Baca: Gelapkan Uang Koperasi Rp 812 Juta, PSI Pecat Calegnya