Lakukan 5 Olahraga Ringan ini Sebelum Tidur, Bisa Turunkan Berat Badan

Gerakan ini paling cocok untuk kita yang pengin meratakan perut tanpa perlu merasa sakit pada punggung dan pinggang bagian belakang seperti saat melakukan sit up atau crunch. 

Baca: Ramalan Zodiak Selasa 19 Maret 2019, Yuk Cek Peruntunganmu

3. Push up

Untuk melatih otot tangan, kita bisa mencoba push up!

Kalau push up cewek sudah terlalu gampang, kita bisa mencoba melakukan push up dengan gaya cowok, lho!

4. Plank

Plank bagus banget untuk melatih otot perut, karena beban seluruh tubuh akan diseimbangkan dengan otot perut kita, nih!

Cara melakukan plank mudah aja kok.

Ambil posisi seperti ingin push up cowok dengan tangan membentuk 90 derajat, alias bertumpu pada siku.

Setelah itu, angkat seluruh tubuh biar tubuh dan kaki kita terlihat lurus sejajar.

Bakalan lebih keren lagi kalau kita bisa menahannya selama 1-2 menit, lho!

Yang paling penting dalam melakukan plank adalah usahakan badan hingga kaki kita lurus sempurna.

Baca: Wanita Hamil 8 Bulan Terjerat Kasus Prostitusi Online

5. Side Plank

Plank biasa memang menargetkan pada otot perut kita.

Namun dengan side plank, kita bisa menargetkan samping perut yang jarang banget dilatih, nih!

Caranya, hadap ke satu sisi dengan satu tangan sebagai penompang berat badan dengan siku dan tangan yang lainnya berada di pinggang kita.