Sering Pegal Duduk Lama? Ini 7 Tips Peregangannya, Wajib Dicoba!

Lakukan Stretching seperti kamu olahraga di sekolahan itu, menengok kiri kanan, atas bawah.

Stretching Leher (brightside)

2. Melebarkan tangan di tembok

Lakukan stretching ini sambil bersender tembok, lebarkan tangan untuk melepaskan rasa pegal ditangan kamu.

Melebarkan tangan di tembok (brightside)

3. Lakukan olahraga tangan dengan alat

Lakukan olahraga dengan alat di tangan kamu dan lakukan stretchin juga buat tangan kamu

Alat Stretching Tangan (brightside)
Stretching Tangan (brightside)

4. Stretching Punggung

Lakukan stretching punggung dengan membngkuk kedepan dan kebelakang.

Stretching ini bisa dilakukan saat dikursi juga.

Stretching Punggung (brightside)
Latihan dan stretching sederhana ini bisa dilakukan dimana saja asalkan jangan sampai mengganggu keadaan sekitar.

Semoga bermanfaat ya. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

http://style.tribunnews.com/2019/03/10/7-peregangan-sederhana-biar-tidak-mudah-pegal-setelah-duduk-lama?page=all