Tak Hanya Olahraga, 5 Hal Ini Bisa Membuat Tubuhmu Tetap Sehat, Coba Yuk!
Ketika berbicara tentang tubuh sehat, itu tidak harus selalu dicapai dengan berolahraga.
lihat foto
Selain itu, kurang tidur juga mengganggu keseimbangan hormon lapar dan kenyang, yang akhirnya menimbulkan perasaan ‘kosong’ dan ingin makan terus.
Bahaya lainnya, tidak cukup tidur menurunkan kadar leptin, hormon yang membantu mengatur keseimbangan energi tubuh dengan menghambat rasa lapar.
Efeknya? Kita jadi berhasrat untuk mengonsumsi makanan manis dan banyak gula.
Baca: Nissan targetkan Penjualan Mobil Listrik di Asia dan Oseania dalam Rencana Jangka Menenga
5. Menemukan cara untuk menghilangkan stres
Stres kronis, memiliki banyak efek negatif pada tubuh mulai dari depresi dan kecemasan hingga penyakit gastrointestinal dan kardiovaskular.
Demi kepentingan kesehatan, sebaiknya kita segera menemukan cara untuk mengatasi stres.
Bagi beberapa orang, caranya bisa dilakukan dengan berolahraga seperti berjalan kaki atau yoga.
Bagi yang lainnya, mungkin menulis buku harian, meditasi, dan menumpahkan keluh kesah pada orang terdekat, dapat menghalau stres..
“Penting untuk mengisi ulang baterai kehidupan Anda,” pungkas Johnston.
Baca: Sejarah: Awal Cerita Benda yang Identik dengan Perempuan, Ternyata Awalnya Diciptakan untuk Pria
(Nationalgeographic.co.id/Gita Laras Widyaningrum)
