Sulawesi Utara
Menuju Sulut Maju, Sejahtera dan Berkelanjutan

7 Manfaat Minum Air Perasaan Jeruk Nipis Jika Dikonsumsi Setiap Hari

Jeruk nipis mengandung potassium, kalsium, magnesium serta vitamin A, B, C dan D. Kandungan ini ternyata memberikan banyak manfaat.

Editor: Siti Nurjanah
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Air merupakan bagian tak terpisahkan dari tubuh sebab 60% tubuh manusia adalah air.

Jadi, Moms sebaiknya meluangkan waktu untuk rutin mengonsumsi air.

Air tersebut bisa ditambahkan dengan aneka bahan makanan sehat salah satunya jeruk nipis.

Baca: TNI AL Temukan Keanehan Ini di Dasar Laut Selat Sunda Pasca Erupsi Gunung Anak Krakatau & Tsunami

Kandungan ini ternyata memberikan banyak manfaat. 

Apa saja ya?

1. Meremajakan kulit

Berbagai produk skincare mengklaim dapat membuat kulit menjadi lebih sehat serta awet muda.

Nah, Moms bisa mendapatkannya dengan jeruk nipis yang mengandung vitamin C dan antioksidan untuk memproduksi kolagen.

Minum air dicampur perasan jeruk nipis dapat menghidrasi tubuh dan membuat kulit jadi awet muda.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Jeruk nipis ternyata dapat membantu usus untuk memproses makanan. 

Flavonoid dalam jeruk nipis juga memicu enzim pencernaan sehingga mencegah konstipasi.

Nah, sistem pencernaan yang baik akan membuat makanan dapat diserap baik oleh tubuh sehingga Moms tak cepat lapar setelah mengonsumsi makanan. 

3. Mencegah infeksi

Saat musim hujan tiba, Moms berisiko tinggi mengalami flu dan batuk.

Vitamin C dan antioksidan dalam air perasan jeruk nipis dapat menguatkan kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. 

Air dicampur jeruk nipis juga dapat memperpendek durasi penyakit. 

Lemon dan Jeruk Nipis
Lemon dan Jeruk Nipis (Juicing for Health)

4. Membantu menurunkan berat badan

Asam sitrus dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantumu untuk membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, dapat mengurangi penyimpanan lemak yang lebih sedikit. Bagaimana cara untuk menurunkan berat badan dengan air jeruk nipis?

Cukup minum air dicampur perasan jeruk nipis di pagi hari atau sebelum makan, maka nafsu makan dalam tubuh akan berkurang karena metabolisme yang baik. 

5. Menurunkan gula dalam darah

Vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu orang dengan diabetes.

Jeruk nipis memiliki kadar glikemik yang rendah sehingga dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah.

6.Menurukan risiko penyakit jantung

Kandungan magnesium dan potassium dalam jeruk nipis dapat membantu kesehatan jantung.

Potassium dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah, yang tentu saja menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Baca: Pengumuman Nama-nama Lolos Tes CPNS 2018 Badan Nasional Penanggulangan Bencana / BNPB

6. Mencegah kanker

Kanker terjadi karena ada pertumbuhan sel yang tidak normal dan dapat menyebar di seluruh tubuh.

Minum air dengan perasan jeruk nipis dapat menurunkan risiko terkena kanker.

Kandungan antioksidannya dapat membantu pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin C dalam jeruk nipis dapat mengurangi inflamasi dalam tubuh sehingga menambahkan air perasan jeruk nipis dapat mengurangi nyeri pada tubuh.

Jeruk nipis juga dapat menurunkan asam urat dengan kandungan antioksidan di dalamnya. (Gisela Niken/Nakita)

Berita ini pernah ditayangkan di Nakita berjudul Manfaat Minum Air Perasan Jeruk Nipis, Bikin Perut Kenyang Seharian

Sumber: Nakita
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    Berita Populer

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved