Inilah Penyebab dan Cara Mencegah Migrain

 
- Bau yang kuat

- Perubahan cuaca atau ketinggian

- Lampu terlalu terang atau lampu berkedip

- Berhenti mengonsumsi minuman berkafein.

Selain itu, sekitar 90% penderita migrain memiliki riwayat keluarga dengan migrain.

Untuk mengetahui pemicu migrain, buatlah catatan tentang hal ini.

Tuliskan ketika menderita migrain, berapa lama itu berlangsung, apa yang membuatnya lebih baik, dan apa yang mungkin menyebabkannya (seperti melewatkan makan atau lampu terlalu terang).

Setelah mengetahui penyebabnya, konsultasikan informasi ini dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui pengobatan terbaik.

Untuk menghindari migrain kita bisa melakukan:

- Makanlah secara teratur

- Minumlah cukup cairan

- Pertahankan jadwal tidur yang teratur

- Hindari pemicu sakit kepala

- Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, mindfulness dan biofeedback.