Jika Rutin Makan Jambu Biji, 8 Khasiat Ini Akan Didapat

Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin di daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung kita dari kerusakan oleh radikal bebas.

Semakin tinggi kadar serat kalium dan larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol "jahat" LDL, dan peningkatan kolesterol HDL "baik".

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberi manfaat yang luar biasa.

Terlebih lagi, buah mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan jantung juga.

Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji sebelum makan menyebabkan penurunan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8–9 poin, penurunan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8%.

Efek yang sama ini telah terlihat pada beberapa penelitian lain.

3. Membantu Meringankan Gejala Nyeri Menstruasi

Banyak wanita mengalami dismenore, gejala nyeri menstruasi, seperti kram perut.

Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengambil 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari mengakibatkan berkurangnya intensitas nyeri.

Tampaknya lebih kuat dari beberapa obat penghilang rasa sakit.

Ekstrak daun jambu biji juga dianggap membantu meringankan kram uterus.

4. Bermanfaat untuk Sistem Pencernaan

Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik.