Berita Kesehatan
9 Makanan Berlemak Sehat yang Malah Dianjurkan untuk Dikonsumsi
Kita selalu dianjurkan untuk mengurangi makananberlemak tinggi, tetapi lebih disarankan untuk makan makanan berlemak sehat.
lihat foto
Biji rami
Sebagian bagian dari diet sehat, lemak yang baik untuk membantu membuat kulit tampak hebat, gemuk dan lebih muda.
Kandungan seratnya membantu meredakan peredangan.
Taburkan satu sendok the biji rami pada salad atau sereal, atau gunakan saat sedang memanggang.
Kacang polong
Kacang memiliki omega-3, yang dapat membantu suasana hati.
Makanan yang diperkaya omega-3
Banyak juga makanan yang telah menambahkan omega-3 untuk membuatnya lebih sehat.
Kita bisa temukan pada susu dan telur, roti, dan beberapa makanan sarapan, misalnya.
Periksa selalu label produk untuk memastikannya.
Bila memungkinkan dapatkan juga lebih banyak manfaat kesehatan dengan mendapatkan omega-3 melalui produk yang diperkara daripada dari suplemen.
TONTON JUGA:
TAUTAN AWAL: http://intisari.grid.id/read/031254335/inilah-9-makanan-berlemak-sehat-yang-selalu-dianjurkan-untuk-dikonsumsi?page=all
