Inilah 15 Makanan Sehat untuk Jantung!
Bagaimana tidak, jantung merupakan organ vital yang berperan untuk mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh.
lihat foto
5. Oatmeal kaya akan zat gizi yang tidak hanya baik bagi jantung tapi juga bagi pencernaan.
6. Kacang hitam kaya akan serat, vitamin B, mineral dan barang-barang bagus lainnya.
7. Anggur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol (HDL) yang baik.
Baca: Inilah 5 Manfaat tak Terduga dari Daun Salam, Bakar Selama 10 Menit!
8. Cobalah tahu dan tumis dengan sayuran segar untuk makan siang atau makan malam yang sehat.
9. Sayuran merah, kuning, dan oranye seperti wortel, ubi jalar, paprika merah, dan labu yang kaya dengan karotenoid, serat, dan vitamin untuk membantu jantung.
10. Bayam. Sayuran hijau tua ini kaya akan vitamin K dan magnesium, yang memainkan peran dalam mengatur tekanan darah.
11. Buah-buahan seperti jeruk, melon, dan pepaya kaya akan beta-karoten, kalium, magnesium, dan serat.
12. Asparagus manis diisi dengan nutrisi kuat seperti beta karoten, folat dan serat yang baik bagi jantung.
13. Tomat kaya akan likopen, vitamin C, dan alfa dan beta-karoten yang mempunyai manfaat menakjubkan bagi jantung.
14. Cokelat hitam baik untuk kesehatan jantung, tetapi pastikan bahwa coklat tersebut setidaknya mengandung 70 persen kakao, bukan gula atau susu.
15. Brokoli kaya akan vitamin C dan E, kalium, folat, kalsium, dan serat yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung.
TONTON JUGA:
TAUTAN AWAL: http://nakita.grid.id/read/021250775/berita-kesehatan-akurat-inilah-15-makanan-sehat-untuk-jantung?page=all
