5 Latihan yang Bisa Bakar Lemak Perut Membandel dalam Waktu Kurang dari Sebulan

Posisi awal: posisi plank dengan lengan lurus, tangan kamu diletakkan di lantai di bawah bahu kamu, kaki luru di jari-jari kaki dan tumit kamu dari lantai.

Yang harus dilakukan:

• Tekuk lutut kanan dan tarik kaki ke arah siku kiri kamu.
• Tahan posisi selama 2-3 detik, lalu bawa kaki kamu kembali ke posisi depan.
• Ulangi latihan ini 10 kali di kedua sisi.

5. Low-belly leg reach

Posisi awal: berbaring telentang dengan lutut ditekuk pada sudut 90 derajat dan tangan kamu ditempatkan di belakang kepala.

Yang harus dilakukan:

• Tarik napas dan angkat tubuh bagian atas dari lantai. Tahan posisi selama 5 detik.
• Hembuskan napas dan rentangkan kedua kaki ke sudut 45 derajat. Tahan pose selama 5 detik lagi.
• Perlahan-lahan bawa tubuh bagian atas kembali ke tanah sambil menurunkan kaki kamu secara bersamaan.
• Relaks selama 10 detik dan ulangi latihan lagi.
• Lakukan 10-15 pengulangan.

Apakaha kamu tahu latihan lain untuk menghilangkan lemak perut? Bagikan pengalaman kamu dengan kami di kolom komentar.(brightside)