Lakukan 7 Hal Ini Hanya dalam 10 Menit, Rasakan Keajaiban yang Terjadi pada Kesehatan Anda

6. Makan dengan penuh perhatian selama 10 menit

 Jika Anda adalah tipe orang yang suka makan atau membaca atau menonton televisi saat Anda makan, kemungkinan Anda kehilangan apa yang Anda makan atau justru kalap makan!

Sebaiknya Anda makan saja dengan fokus selama setidaknya 10 menit.

Dengan ini Anda akan melibatkan semua indera Anda dengan memperlambat proses makan, memperhatikan citarasa, tekstur, dan menikmati segalanya.

Hal itu akan menimbulkan banyak efek kesehatan yang positif dan bahkan dapat menurunkan berat badan.

7. Dengarkan musik selama 10 menit

Mendengarkan musik tidak hanya menenangkan tapi juga bermanfaat bagi otak Anda.

Dikenal sebagai "efek Mozart," jika Anda mendengarkan sonata piano Mozart selama 10 menit akan memiliki hasil nilai tes IQ yang lebih tinggi.

TONTON JUGA:

TAUTAN AWAL: http://intisari.grid.id/read/031240622/dari-makan-hingga-tidur-siang-lakukan-7-hal-ini-hanya-dalam-10-menit-lihatlah-keajaiban-yang-terjadi-pada-kesehatan-anda?page=all