Berikut 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Menstruasi, dari Kopi hingga Daging Berlemak

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat menstruasi banyak makanan yang harus kamu hindari.

Tak sedikit makanan yang bisa membawa pengaruh buruk saat kamu menstruasi.

Beberapa zat yang terkandung di dalam makanan bisa membuat masa menstruasi menjadi berat, seperti bertambahnya kram perut dan emosi tidak stabil.

Sayangnya, beberapa jenis makanan tanpa sadar justru berpengaruh buruk pada tubuh saat menstruasi.

Berikut 7 makanan yang harus dihindari saat menstruasi:

Baca: Film Hanum & Rangga Tuai Hujatan, Hanum Rais Tahan Tangis Minta Maaf

1. Makanan asin

Rasa kembung saat menstruasi bisa makin bertambah saat kamu mengonsumsi makanan asin terlalu banyak.

Hindari makanan yang mengandung banyak garam seperti keripuk, kentang goreng dan makanan kaleng.

2. Kopi

Sama seperti garam, kandungan kafein di dalam kopi juga bisa membuat perutmu kram dan kembung.

Kafein dapat membuat pembuluh darah menuju rahim menyempit sehingga menyebabkan kram perut.

Baca: Ini 4 Penyerang Incaran Santiago Solari untuk Pertajam Real Madrid

3. Gula

Gula memang bisa memperbaiki mood saat menstruasi, namun makanan manis yang mengandung banyak gula dapat membuat kram perut jadi semakin bertambah.

4. Daging berlemak

Daging berlemak mengandung asam akrakidonat yang mengasilkan prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi pada uterus dan kram.

Selain itu mengonsumsi lemak jenuh selama hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara dan berjerawat.

Baca: Pasangan di China Keliling Negeri Pakai Uang Hasil Jual Barang Curian

5. Makanan olahan atau makanan cepat saji

Kandungan lemak trans pada makanan cepat saji seperti kentang goreng dan makanan kemasan dapat memperburuk gejala menstruasi.

Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.

6. Nasi putih dan tepung

Dua bahan makanan ini memiliki efek yang sama dengan gula. Lonjakan gula darah yang drastis menyebabkan peradangan.

Baca: Info Lowongan Kerja! Bank BNI Buka Loker Terbaru untuk Lulusan SMA hingga S1

7. Produk susu

Susu tak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.

Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram.

Hindari 7 makanan di atas saat menstruasi ya! (*)