Berikut 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Menstruasi, dari Kopi hingga Daging Berlemak
Beberapa zat yang terkandung di dalam makanan bisa membuat masa menstruasi menjadi berat, seperti bertambahnya kram perut dan emosi tidak stabil.
lihat foto
Selain itu mengonsumsi lemak jenuh selama hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara dan berjerawat.
Baca: Pasangan di China Keliling Negeri Pakai Uang Hasil Jual Barang Curian
5. Makanan olahan atau makanan cepat saji
Kandungan lemak trans pada makanan cepat saji seperti kentang goreng dan makanan kemasan dapat memperburuk gejala menstruasi.
Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.
6. Nasi putih dan tepung
Dua bahan makanan ini memiliki efek yang sama dengan gula. Lonjakan gula darah yang drastis menyebabkan peradangan.
Baca: Info Lowongan Kerja! Bank BNI Buka Loker Terbaru untuk Lulusan SMA hingga S1
7. Produk susu
Susu tak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.
Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram.
Hindari 7 makanan di atas saat menstruasi ya! (*)
