Berikut Cara Kecilkan Perut dan Lingkar Pinggang dalam 15 Hari

MAKAN SIANG

Setiap makanan harus memiliki tiga komponen:

• Satu porsi salad, dengan biji dan kecambah
• Porsi karbohidrat: roti, pasta, kentang, quinoa, millet, dll
• Satu porsi protein: daging, ikan, telur, atau sayuran

MAKAN MALAM

Makan malam harus selalu lebih ringan dari makanan Anda yang lain.
Kami merekomendasikan makan malam terdiri dari:

• Sayuran yang dimasak atau dikukus, sup, atau gazpacho
• Protein mudah dicerna: ikan putih, unggas, telur, atau alpukat
• Sepotong buah seperti apel, pir, nanas, atau pepaya.

TONTON JUGA:

TAUTAN AWAL: http://intisari.grid.id/read/03959996/cara-mengecilkan-perut-dan-lingkar-pinggang-dalam-waktu-15-hari?page=all