Menu Sarapan Ini Justru Dapat Bikin Gemuk dan Jadi Biang Penyakit

Ditemukan 1 cangkir kandungan gula di dalamnya.

Asupan tinggi gula dapat meningkatkan resiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan kronis lainnya.

2. Pancake dan wafel

Baca: (VIDEO) Bocah Umur 2 Tahun Selamat usai Tersesat Selama 4 Hari di Hutan

Kedua makanan ini mengandung tepung, gula, dan susu.

Meski memiliki lebih banyak protein, namun juga tinggi kandung tepung halus.

Banyak peneliti percaya jika biji-bijian olahan seperti tepung berkontribusi pada peningkatan insulin dan obesitas.

3. Jus buah

Baca: EDawn Pentagon Buka Suara Pertama Kali Setelah Skandal Kencan dengan Hyuna

Jus buah menjadi satu pilihan terburuk bagi kamu yang berniat menghindari rasa lapar, peningkatan berat badan dan penyakit kronis.

Beberapa jus buah di pasar biasanya berisi sangat sedikit buah namun lebih banyak gula.

Kadar gula yang tinggi meningkatkan risiko obesitas, sindrom metabolik, diabetes tipe 2 dan penyakit lainnya.

Konsumsi jus buah dapat menyebabkan gula darah meningkat sangat cepat karena tidak ada lemak atau serat untuk memperlambat penyerapan.

4. Yogurt non fat

Baca: HOROSKOP - Ramalan 12 Zodiak Sabtu 8 September 2018: Masalah Keuangan Hantui Leo, Kamu?

Kebanyakan yogurt non fat yang dijual di pasaran mengandung gula lebih banyak ketimbang es krim.

Ada baiknya mengkonsumsi yogurt buatan sendiri.

5. Granola bar

Baca: 5 Fakta Kecelakaan Alat Berat di Tateli, Anak Gadis Korban Menangis Tanpa Suara

Dianggap sebagai cara praktis untuk sarapan dan dianggap sehat.

Kenyataannya, makanan yang banyak ditemukan di minimarket ini mengandung banyak gula tambahan.

Gula yang tinggi ini dapat meningkatkan kadar gula, kadar insulin, dan peradangan.

 (TribunTravel)