Saat Sedih, Cobalah Konsumsi Makanan Berikut,

3. Buah berry

Buah-buahan memang baik untuk membantu menyukseskan program diet.

Tapi, buah berry memiliki khasiat yang sangat baik bagi otak kita. Buah berry kaya akan flavonoid yang mampu mengatur suasana hati, meningkatkan memori dan mengurangi peradangan.

Jadi, saat suasana hati memburuk, coba nikmati semangkuk besar stroberi, blueberry dan raspberry yang ditambah cuka balsamic dan taburan gula.

4. Bayam dan kale

Sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kale mengandung asam lemak omega-3 dan mampu mencegah peradangan.

Sayuran hijau juga akan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati. 

5. Almond

Almond merupakan makanan yang mengandung lemak sehat dan dapat meningkatkan kesehatan otak. Selain itu, almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin. Senyawa ini mampu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama dalam mengatasi stres.

Artikel ini telah dimuat di Kompas.com dengan judul "Saat Sedih, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Berikut...".