Tahukah Kamu, 10 Aturan Gaya Hidup Sehat Ini Tidak Berguna Lagi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Dasar-dasar gaya hidup sehat tampaknya terjebak dalam ingatan dan menjadi sesuatu kebenaran yang diterima. 

Ketika skala kamar mandi kamu menunjukkan angka yang lebih tinggi dari biasanya, semua kebenaran ini muncul di benakmu. 

Kamu percaya bahwa mereka dapat membantumu kembali ke bentuh tubuh, seperti joging di pagi hari, makan pada saat sama, menghindari permen, atau minum banyak air. 

Tapi apakah semua aturan ini benar-benar berfungsi?

Berikut ini ada 10 aturan gaya hidup sehat yang seharunsya sudah berubah sejak dulu, yang dilansir Tribunmanado.co.id dari laman Brightside.me, Rabu (27/06/2018)

1 Minum dua liter air per hari

Jumlah air yang kamu  minum di siang hari harus konsisten dengan berat badan Anda: 30ml / kg. 

Kamu juga harus memperhatikan faktor-faktor berikut: kondisi cuaca, kelembaban, dan kehilangan air selama latihan Anda.

Untuk menjaga keseimbangan air di tubuh Anda, kamu juga bisa minum teh, kopi, jus, dan cairan lainnya.

Selain itu banyak juga faktor yang harus diperhatikan seperti, kondisi cuaca, kelembaban, bahkan dehidrasi saat olahraga.

2. Katakan tidak pada roti

Ternyata selama ini roti mengandung serat makanan yang sangat diperlukan yang berfungsi untuk menarik kolesterol dan asam empedu di tubuh kita.

Roti juga sangat berguna untuk membantu melancarkan pencernaan.