5 Waktu Terburuk Mengecek Ponsel, Efeknya Bisa Pengaruhi Kesehatan

Tetapi apa yang dilakukan selama menit-menit terbangun itu adalah kunci untuk mencapai tidur malam yang merangsang produktivitas.

Celakanya, satu dari tiga pengguna ponsel meraih ponsel mereka di tengah malam.

Andrew Selepak, profesor di departemen telekomunikasi di University of Florida dan direktur program pascasarjana di media sosial, mengatakan waktu terburuk untuk memeriksa telepon adalah saat seseorang seharusnya tidur.

"Letakkan ponsel Anda pada mode getar sebelum tidur, matikan semua notifikasi, dan gunakan jam alarm tradisional," katanya. (*)