Konsumsi Bayam Tiap Hari, Siapa Sangka Akan Rasakan Manfaat Ini!

- 839 mg potassium (18% DV)

- 126 mg sodium (5% DV)

 
- 157 mg magnesium (39% DV)

- 1,37 mg seng (9% DV)

- 17,6 mg vitamin C (29% DV)

- 263 DFE folat

- 18866 IU vitamin A (377% DV)

- 436 mg vitamin B6 (22% DV)

- 3,74 mg vitamin E (12% DV)

- 889 ug vitamin K (1111% DV)

* : (kalsium dalam bayam telah terbukti memiliki bioavailabilitas rendah)

Manfaat Kesehatan Bayam

Selain vitamin dan nutrisi, bayam diisi dengan nitrat dan glikolipid, yang dapat mengurangi peradangan.

Inilah yang menjadi khasiat bayam:

1. Menjaga kesehatan jantung: Glikolipid dalam bayam mempromosikan produksi nitrat oksida (NO) tubuh, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi aterosklerosis.