Jangan Langsung Minum Obat, Redakan Kram Saat Menstruasi dengan Ini

Selama siklus menstruasi, sebaiknya hindari jenis makanan yang menyebabkan perut kembung.

Minuman bersoda, minuman berkafein, makanan berlemak, dan makanan yang mengandung garam sebaiknya dihindari agar kram tidak semakin parah.

Minum jamu

Jamu herbal mengandung senyawa anti-peradangan, yang bisa meredakan nyeri akibat kram.

Selain itu, jamu juga mengandung antispasmodic yang dapat mencegah kejang pada otot sehingga akan meminimalisir kontraksi otot yang menyakitkan.

Wedang jahe, teh chamomile dan air rebusan biji adas, bisa menjadi pilihan minuman menjelang menstruasi untuk mencegah sakit yang amat sangat.

Konsumsi makanan bergizi

Dengan perubahan hormon dan mood yang tidak keruan saat menstruasi, ada kalanya Moms menginginkan makanan tertentu.

Namun, jangan lupakan makanan dengan asupan gizi yang sehat dengan kandungan serat, vitamin, zat besi dan asam lemak omega-3.

Pepaya, walnut, almond, biji labu, brokoli, beras merah, minyak zaitun, sayuran hijau, ikan, dan ayam selain meredakan kram akan mencegah penyakit lain yang mungkin timbul.

Bagaimana Moms, akankah mencobanya?