3 Tips Usir Kantuk, Tempelkan Benda Ini di Dahi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Yona JKT48 mengucapkan selamat hari Senin di Twitter dengan mengunggah foto tokoh kartun Tom yang terlihat menempelkan plester ke kelopak matanya agar tetap terbuka.

Dari gambar itu, penggemarnya bisa menebak kalau Yona sebenarnya sedang mengantuk saat menulis cuitannya.

"Yah, semangat donk, emang semalam tidur jam brpa???, ngopi dulu kuy (emoji) Semangat Capt," tulis @Vie719Iskandar.

Saran bagus dari @Vie719Iskandar karena dalam beberapa studi menyebutkan kafein dalam kopi dapat menstimulasi sistem metabolisme dan sistem saraf pusat tubuh sehingga badan lebih bertenaga, tak mengantuk dan pikiran dapat lebih berkonstentrasi.

Namun ada batasannya.

Dilansir dari dokter.id, manfaat kafein dapat dirasakan bila kafein dikonsumsi dalam jumlah sedang, yaitu antara 200-300 mg kafein setiap harinya, yaitu setara dengan 3 gelas kopi.

Sebaliknya, mengonsumsinya secara berlebihan akan membuat tubuh menjadi lelah dan tak fokus..

Selain minum kopi, berikut 3 tips singkat yang bisa kalian lakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari yang dirangkum dari sistasehat.com.

1. Menempelkan es batu di dahi

Suhu dingin dari es batu di dahi dapat membantu refleksasi otak dan menyegarkan pikiran.

Alternatif lainnya, kalian bisa membeli minuman dingin sebagai pengganti metode menempelkan es batu di dahi.

2. Konsumsi air putih

Kekurangan oksigen dapat menjadi satu tanda yang menyebabkan kantuk.

Mengatasinya dapat dilakukan dengan mengonsumsi air putih.

Sebab di dalam air putih terkandung oksigen dan akan mencukupi asupan oksigen agar bisa lebih berkonstrasi.