Ternyata ini Penyebab Orang Bosan Melatih Kebugaran Secara Rutin

Walau tak dipungkiri bahwa semangat nge-gym bisa sangat besar di awal, bersikaplah realistis, terapkan juga tujuan secara realistis, maka semua akan baik bagi kesehatan mental Anda juga.

Anda menjadi tidak mudah jenuh, olahragapun berlangsung lama. Jadi, cukup pastikan  melakukan latihan paling lama 45 menit-1 jam setiap sesi bagi pemula, antara 3-4 kali seminggu. 

Olahraga hanya di gym

Jika Anda menganggap bahwa olahraga cukup dilakukan hanya di gym dan tak melakukannya di lingkungan lain, dalam 2 bulan saja Anda sudah bisa merasa jenuh dan akhirnya melewatkan banyak sesi berkeringat.

Bila ingin perjalanan kebugaran berlangsung lama, yang dibutuhkan adalah adaptasi, jadi cobalah untuk melakukan latihan ringan di rumah sesekali, bisa berupa yoga atau latihan otot perut sebelum tidur, atau bisa juga berlari santai dengan pasangan atau kerabat di akhir pekan di ruang terbuka.

Dengan begitu, tubuh akan terbiasa untuk berolahraga, merasakan manfaatnya, dan akhirnya Anda akan terus olahraga karena kebugaran telah menjadi kebutuhan hidup sehat.