Ternyata ini Penyebab Orang Bosan Melatih Kebugaran Secara Rutin

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jika Anda termasuk pendatang baru dalam dunia kebugaran, Anda mungkin berpikir bahwa bergabung sebagai anggota gym adalah obat mujarab untuk sukses dalam meraih berat badan atau bentuk otot ideal.

Sayangnya, bila Anda memanfaatkan gym hanya untuk mencapai tujuan sementara, itu mungkin tak akan membawa banyak perubahan yang akhirnya membuat Anda cepat jenuh.

Anna Renderer, Pelatih Pribadi bersertifikat di American Council on Exercise (ACE) mengatakan, perjalanan kebugaran yang sukses adalah tentang menerapkan perubahan kecil pada gaya hidup secara bertahap dan memberikan diri Anda waktu untuk membiasakan diri, ketimbang memusatkan perhatian pada satu hal.

Meskipun keanggotaan gym adalah pilihan yang baik dalam mengejar gaya hidup aktif, namun ini bisa berdampak sebaliknya.

Gym bisa saja membuat Anda jenuh dan enggan berolahraga dalam waktu lama karena beberapa sebab.

Berikut ‘kesalahan’ nge-gym yang bisa membuat semangat olahraga pudar bahkan di bulan-bulan pertama:

Hanya memainkan alat favorit

Nge-gym tidak seperti memainkan alat musik yang Anda bisa, namun mencoba segalanya agar pencapaian berat badan ideal atau pembentukan otot berjalan sukses.

Misalnya, Anda hanya menggunakan treadmill atau bench press, mungkin Anda tak akan melihat kemajuan apa pun, sehingga akhirnya merasa gagal dan jenuh.

Pada dasarnya, tubuh akan beradaptasi dengan cepat terhadap gerakan yang rutin kita lakukan.

Jadi jika Anda terus-terusan menggunakan alat yang sama dengan tempo yang sama, tubuh akan menghemat energi dengan mudah, pembakaran lemak serta pembentukan otot pun tak akan maksimal.

Jadi temukan cara untuk mengganti latihan Anda secara mingguan, agar efektif, sekaligus menyenangkan dan menantang. 

Cross-training semacam ini memungkinkan Anda untuk membentuk otot di area yang berbeda dan dapat mencegah hal-hal monoton.

Terlalu banyak menghabiskan waktu ruang di gym

Datang ke gym terus-menerus tanpa menikmati waktu sosial, bisa menjerumuskan Anda dalam rasa frustasi.