Lapar Tengah Malam? 12 Camilan Ini Bisa Bikin Kamu Kenyang tanpa Khawatir Berat Badan Bertambah

4. Roti bakar

Roti gandum utuh akan baik-baik saja, tapi yang panggang lebih enak lagi.

Ingatlah untuk mengoles beberapa selai kacang untuk menambah rasa.

5. Greek Yoghurt

Sebelum kamu tahu mengapa harus memiliki greek yoghurt sebelum tidur, kamu harus tahu dulu kalau yoghurt yang satu ini berbedah dari dadih yang biasanya kita taruh di rumah.

Ini karena Greek yoghurt diproduksi dengan memilah semua kelebihan cairan dan protein whey yang ada di yoghurt biasa, yang memberi kamu konsistensi yoghurt yang lebih halus dan kaya akan nutrisi.

Yoghurt jenis ini biasanya lebih mahal daripada yang biasa, kamu boleh membeli yoghurt ini yang versi tanpa pemanis.

Konsumsi Greek yoghurt tengah malam bisa membuat berat badan kamu tidak bertambah karena ini adalah makanan ringan protein tinggi yang secara alami membantu tubuh kamu menumbuhkan otak tanpa lemak, yang meningkatkan metabolisme kamu dan dengan demikian, membakar semua lemak berlebihan dari tubuh kamu.

6. Paneer

Paneer tidak hanya kaya kasein yang merupakan protein yang membuat perut kamu kenayang untuk waktu yang lama, tapi juga kaya akan triptofan sehingga membantu kamu tidur nyenyak.

7. Wortel dan Mentimun

Lain kali jika kamu merasa lapar di tengah malam, buka saja tempat penyimanan sayuran di kulkas kamu dan ambil wortel serta ketimun.

Dua sayuran ini membantu kamu untuk 'menenangkan' rasa lapar di tengah malam.

8. Apel

'Saty apel sehari menjauhkanmu dari dokter' bukan hanya sekadar pepatah. Itu benar.