4 Latihan yang Membantu Mempertahankan Memori Hingga Tua Nanti

Atur jari tangan kanan agar membuat tanda "peace" sekaligus membuat tanda "OK" dengan tangan kiri.
Kemudian ganti susunan jari sehingga tangan kiri Anda menunjukkan "peace" dan tangan kanan Anda menunjukkan "oke."

Ulangi ini beberapa kali. Dan sekarang - lakukan latihan dengan kedua tangan sekaligus!

Ini melatih perhatian dan mengembangkan kemampuan untuk dengan cepat beralih dari satu tugas yang lain.

Tulisan Sinkron bimanual

Untuk latihan ini, kamu memerlukan dua lembar kertas dan sepasang peralatan tulis yang mudah digunakan.

Bila semuanya sudah siap, lanjutkan menggambar bentuk geometris dengan kedua tangan sekaligus.

Kamu juga bisa menulis huruf atau kata (asalkan jumlah karakternya sama untuk kedua tangan).

Tulisan sinkron mengajarkan otak Anda untuk secara simultan menangani banyak tugas, sehingga merangsang aktivitas kedua belahan otak.

Beberapa saran tambahan
Seorang ilmuwan syaraf terkenal, Lawrence Katz, telah mengembangkan sebuah sistem latihan untuk membantu otak Anda mempertahankan fungsinya saat usia lanjut .

Berikut adalah beberapa tip dari bukunya:

1. Cobalah untuk melakukan ritual sehari-hari seperti menyikat gigi atau menyisir rambut kamu dengan menggunakan tangan nondominan.

2. Saat mandi atau melakukan aktivitas rutin lainnya, lakukan semuanya dengan mata terpejam.

3. Sering mengubah rute yang Anda gunakan untuk berangkat kerja, pergi ke toko, atau mencapai tujuan reguler lainnya.

4. Sambil menonton film, coba matikan suara dan andalkan gerakan dan gerakan para aktor untuk menebak apa yang sedang mereka bicarakan. (brightside)