4 Latihan yang Membantu Mempertahankan Memori Hingga Tua Nanti

TRIBUNMANADO.CO.ID - Olahraga teratur membantu kita tetap dalam kondisi prima dan mendorong perubahan yang berhubungan dengan usia tua.

Ini berlaku untuk semua organ dalam tubuh kita, termasuk otak. Seiring bertambahnya usia, kemampuan memori seseorang juga ikut berkurang.

Berikut ini ada 4 latihan sederhana yang akan membantu menjaga memori dan fungsi kognitif lainnya sampai kamu tua nanti.

Teks Berwarna-warni

Buatlah daftar kata yang ditulis dalam berbagai warna, misalnya menulis kata 'biru' tapi menggunakan warna merah.

Susunlah daftar kata-kata berwarna tadi, lanjutkan dengan menyebutkan kata-kata itu dengan keras sesuai dengan nama warna di masing-masing kata dalam daftar yang ditulis.

Jika sudah selesai, bisa dimulai kembali tentu saja dengan susunan yang berbeda.

Memang akan sulit karena bagian yang bertanggung jawab atas persepsi teks dan persepsi warna terletak di belahan otak yang berbeda.

Latihan ini juga membantu mencegah penyakit Alzheimer dengan meningkatkan kemampuan konsentrasi dan kemampuan mengalihkan perhatian.

Tabel Schulte

Konsentrasilah pada nomor 19 di tengah tabel. Tujuannya adalah untuk menemukan nomor 1 dan kemudian semua nomor yang tersisa dalam urutan , memperbaiki pandangan Anda pada masing-masing secara bergantian.

Nantinya, Anda bisa menggambar meja Anda sendiri (jangan lupa mengatur angka-angka di dalam sel secara acak).

Sebagai alternatif, Anda bisa mencari tabel Shulte di Internet.

Meningkatkan penerimaan dan pemrosesan kecepatan informasi dan mengembangkan penglihatan tepi.

Gerak Jari