5 Tips Jitu Jaga Daya Tahan Tubuh tak Mudah Sakit

Serat larut air dapat diperoleh dari buah-buahan yang rasanya asam, apel, wortel, buncis, dan havermut.

Pastikan tubuh mendapatkan sebanyak 25–38 gram serat setiap hari.

3. Jaga berat badan

Penelitian yang dilakukan di Tufts University menunjukkan, berat badal yang ideal membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik daripada mereka yang mengalami obesitas.

4. Olahraga

Jika aktif, tubuh akan melepaskan energi yang diubah menjadi panas.

Dengan suhu tubuh panas, suhu dingin yang disebabkan oleh hujan lebat akan disingkirkan.

5. Konsumsi buah-buahan warna cerah

Warna buah-buahan, misalnya saja pir dan pisang dapat merangsang tubuh dan menyediakan energi.

Aroma lemon segar atau jahe juga mampu meningkatkan energi.

Bila kita bisa menjaga tubuh tetap fit meski saat musim hujan, tentu saja kita tidak perlu berobat ke dokter.