Olahraga Rutin Bantu Atasi Sakit Kepala Kronis, Tapi Jangan Lakukan Saat Migrain

TRIBUNMANADO.CO.ID - Olahraga menjadi pilihan bagi sebagian kita untuk menghilangkan migrain.

Olahraga dianggap bisa menjadi solusi menghilangkan rasa sakit tersebut. Padahal, cara itu salah.

Neurolog dan spesialis sakit kepala di NY Headache Center, Sara Crystal, MD menjelaskan, migrain sendiri merupakan rasa sakit yang terjadi pada satu sisi kepala dan lebih sakit daripada sakit kepala tegang (tension headache).

Migrain cenderung bertahan lama, dan seringkali tidak bisa diobati dengan obat yang dijual bebas di pasaran. Biasanya, penderita migrain membutuhkan pengobatan khusus.

Umumnya migrain diikuti gejala-gejala spesifik lainnya, seperti mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.

Baca: Kisah Bette Nash, Pramugari Paling Senior yang Berusia 84 Tahun, Masih Aktif Bekerja Hingga Saat Ini

Baca: Massa Hancurkan Mobil Pelaku Pencuri Anjing, Beraksi Pakai Pelat Nomor Palsu, Polisi Temukan Ini

Baca: Pamer Tato Baru, Nikita Mirzani Geram Saat Dituding Pasang Implan di Bagian Dada

Mengetahui penyebab migrain adalah hal yang sulit sebab setiap orang bisa memiliki penyebab yang berbeda-beda.

Namun, beberapa hal pemicunya an,tara lain stres, hormon dan beberapa makanan.

Crystal mengatakan, salah satu cara terbaik mencegah migrain adalah mengelola stres. Olahraga aerobik bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres.

Sebab selain melepaskan hormon endorfin, olahraga juga bisa mengurangi rasa sakit, mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur.

"Itu semua bisa membantu mengurangi frekuensi sakit kepala," kata Crystal.

Senada dengan Cyrstal, asisten profesor di klinik bedah ortopedi NYU Langone Health serta pakar kesehatan olahraga, Elizabeth Barchi, MD mengatakan, olahraga secara rutin juga bisa membantu mengatasi sakit kepala kronis.

Meskipun olahraga sendiri sebetulnya juga bisa menyebabkan sakit kepala, karena adanya pengeluaran tenaga yang intens dan peningkatan tekanan darah.

Namun, ada beberapa faktor lain yang perlu dilakukan untuk mengurangi migrain yang kamu alami.

"Cukup tidur, pola makan sehat, dan olahraga rutin bisa membantu mengatasi sakit kepala kronis," ujarnya.

Olahraga saat migrain