Selain PMS, Ada Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), Yuk Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
Banyak wanita mengalami nyeri menjelang menstruasi dan saat periode tersebut.Ada yang merasa nyeri dibagian pinggang hingga payudara merasa sakit.
lihat foto
Ada yang merasa nyeri dibagian pinggang hingga payudara merasa sakit.
Disaat seperti itu ada beberapa wanita yang mengalami peningkatan keinginan memakan cokelat atau makanan lain agar mengurangi rasa sakit saat Premenstrual syndrome (PMS) secara cepat.
Baca: Gara-gara Kucing, Mahasiswi STAKN Tana Toraja Meninggal Dunia
Baca: BPBD Kotamobagu Data 7 Bencana yang Rawan Terjadi Pada 26 Desa
Baca: Antisipasi Krimilitas Malam Minggu, Polres Minsel Siaga di Boulevard Amurang
Namun terkadang, doping makanan tersebut kurang bereaksi.
Kalau gejala menjelang menstruasi terasa sangat menyakitkan hingga mengakibatkan kita tidak dapat beraktivitas sama sekali, kemungkinan ada gejala lain selain PMS.
Gejala yang lebih buruk dari PMS ini biasa dikenal dengan PMDDatau Premenstrual dysphoric disorder.
Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) adalah gangguan yang jauh lebih parah daripada PMS atau premenstrual syndrome pada umumnya.
Baca: Berita Terbaru Banjir Bandang Sentani, Inilah Informasi Lengkapnya
Baca: Begini Penjelasan BPN Tentang Kartu Sakti Jokowi Dilawan KTP Elektronik Sandiaga
Meski PMS dan PMDD sama-sama menunjukkan gejala-gejala fisik dan emosional, PMDD bisa menyebabkan gejala yang ekstrem sampai-sampai tidak bisa beraktivitas seperti biasa bahkan mengganggu hubungan dengan orang-orang terdekat.
Sekitar 3-9% wanita mengalami gangguan PMDD tersebut dan biasanya dialami sekita 2 minggu sebelum menstruasi.
Gejala PMS dan PMDD sebenarnya hampir mirip sekali dan terlihat sama, seperti emosi naik turun, perut terasa kembung, nyeri payudara, sakit kepala, dan perubahan jam tidur.
Namun, jika dilihat dari tingkat keparahannya, PMS lebih dapat ditoleransi dan disembuhkan dengan istirahat dibanding dengan PMDD.
Menurut psikiater dr. Lilian Gonsalves, MD menyebutkan penyebab dari PMDD ini adalah depresi, kelainan pada kelenjar tiroid, atau penyalahgunaan obat.
Dr. Gonsalves juga memberikan 6 tips untuk meredakan penyakit bulanan ini, diantaranya:
1. Perbanyak olahraga
Latihan aerobik sangat membantu wanita mengurangi rasa sakit menjelang menstruasi dan menyegarkan tubuh.
2. Tidur yang cukup
National Sleep Foundation merekomendasikan untuk menyarankan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam.
