Bisa Merenggut Nyawa, Kamu Harus Tahu 6 Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kamu sering begadang dan kurang tidur?

Hati-hati kurang tidur ternyata berpengaruh terhadap kesehatan lho.

Menurut dr. Raghu Reddy, Sleep Medicine Specialist dari University of Arkansas, waktu tidur yang hilang dalam lima jam selama seminggu dapat diganti dengan berisitirahat selama akhir pekan.

Namun, jika waktu tidur yang hilang sudah lebih dari 20 jam, maka akan sangat berbahaya dan bisa mengganggu kesehatan tubuh, baik fisik maupun emosional.

Berikut adalah beberapa akibat kurang tidur yang Tribun Travel rangkum dari beberapa sumber:

1. Meningkatkan berat badan

Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap hari, cenderung menjadi lebih gemuk dibanding mereka yang tidurnya 7-9 jam hari.

Kurang tidur ternyata berakibat pada peningkatan nafsu makan dan membuat tubuh cepat lapar.

Bagi kamu yang memiliki rencana menurunkan berat badan sebaiknya mengurangi aktivitas begadang kamu, supaya berat badan tidak meningkat.

2. Menderita penyakit serius

Jika kamu mengalami kesulitan tidur atau yang biasa disebut insomnia, maka berhati-hatilah.

Sebanyak 9 dari 10 orang yang menderita insomnia ternyata juga menderita berbagai penyakit serius.

Salah satu penyakit serius yang dapat diderita oleh penderita insomnia adalah penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, maupun serangan jantung.

Itulah sebabnya, orang yang kurang tidur lebih rentan menderita penyakit jantung.

Penderita insomnia juga memiliki risiko lebih tinggi menderita diabetes, obesitas, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, serta masalah kesehatan mental seperti gangguan mood dan kecemasan.