Kesehatan
Jangan Tunggu Sakit, Ini Dia 5 Tips Jaga Kesehatan Otak
Kita semua senantiasa ingin memiliki otak yang kuat dan sehat. Dengan kesehatan otak yang baik, tentu segala aktivitas dapat diakukan dengan lancar
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kita semua senantiasa ingin memiliki otak yang kuat dan sehat.
Dengan kesehatan otak yang baik, tentu segala aktivitas dapat kita lakukan dengan lancar.
Baca: 4 Manfaat Jogging 20 Menit Setiap Hari
Penyakit yang berkaitan dengan otak seperti demensia pun akan menjauh. Lalu bagaimana caranya?
Berikut ini adalah lima hal untuk menjaga kesehatan otak kita:
1.Olahraga
Pengamatan studi secara konsisten telah menemukan, seiring bertambah nya usia pada orang dewasa dan orang lanjut usia, olahraga secara rutin dapat menurunkan risiko demensia.
Olahraga aerobik khususnya bersepeda atau berjalan, tampaknya sangat bermanfaat bagi kesehatan otak.
Scan otak menujukkan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan aktivitas otak.
Selain itu juga menghasilkan sel-sel otak yang baru dan koneksi yang bagus diantara mereka.
Sebenarnya tidak hanya aerobik saja, olahraga lain juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan otak kita.
Contoh seperti latihan kekuatan.
2. Merangsang kesehatan mental
Jika otak tidak dilatih, tentu ia akan kehilangan kemampuannya.
Cobalah untuk membaca, mengambil sebuah kursus, mengisi sebuah teka-teki, atau mengejar hobi yang membuat kita berpikir.
Baca: Bukan dari Penyakit, Ada 7 Penyebab Sepele Orang Mudah Sakit Kepala, Ini Cara Mengatasinya!
Hal itu tak lain bermanfaat untuk kekuatan pikiran dan kesehatan otak kita. Melatih otak dapat ‘memperkaya’ kehidupan kita, membuang kebosanan, dan membantu mengobati depresi.
