TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagian besar orang ingin memiliki umur panjang.

Dalam usia yang panjang tersebut sehat juga merupakan salah satu yang diharapkan.

Gaya hidup seseorang bisa menentukan usia seseorang.

Hal ini diungkapkan dalam penelitian New England Journal of Medicine.

Yang dianalisis dalam penelitian tersebut adalah gaya hidup serta melihat perubahan yang terjadi.

Penelitian tersebut dilakukan kepada orang dengan rentang usia 30-75 sebanyak 74 ribu orang.

Dalam penelitian tersebut dihitung pula kualitas diet seseorang termasuk indeks makan sehat yang dikembangkan oleh pakar nutrisi di Harvard TH Chan School of public Health.

Indeks itu memberikan skor tinggi pada sejumlah makanan yang dikaitkan dengan umur panjang.

Dilansir dari Washington Post, para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan dalam kategori skor tinggi dapat menurunkan risiko kematian dini hingga 14 persen.

Sementara itu, penelitian yang dilakukan oleh PLOS Medicine menunjukkan, perubahan pola makan yang dilakukan sejak usia 20 tahun bisa meningkatkan harapan hidup sebanyak 10 tahun bagi wanita dan 13 tahun untuk pria.

Lantas, seperti apa pola makan yang bisa memperpanjang umur?

Pola makan yang bisa memperpanjang umur

Berikut ini pola makan yang bisa memperpanjang umur kita:

1. Memperbanyak kacang-kacangan dan biji-bijian

Baca juga: Renungan Kristen Amos 5:24, Menyusun Ulang Prioritas Kita

Baca juga: Lirik Lagu Janji Menakne - Gilga Sahid feat Mira Putri, Lengkap dengan Terjemahan

Profesor selaku penulis studi, Lars Thore Fadnes dari Universitas Bergen di Norwegia mengklasifikasikan makanan yang bisa memperpanjang umur, salah satunya adalah kacang-kacangan juga biji-bijian.