-Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandug karbohidrat.

-Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.

-Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan.

-Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.

-Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.

-Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.

-Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.

-Puasa

Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Hilangkan Kecanduan Gula Pasir dalam Makanan, Simak Penjelasannya

Pendakwah yang juga ahli kesehatan atau dikenal pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, kali ini membagikan tips menghilangkan kecanduan terhadap gula pasir.

Hal ini sebagaimana dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (1/6/2023).

dr Zaidul Akbar membeberkan beberapa cara menghilangkan kecanduan gula pasir.

Salah satunya membiasakan diri agar tak bergantung pada pangan-pangan dengan gula berlebihan, yaitu dengan memperbanyak asupan protein.

"Cara gak kecanduan gula, gampang. Kecanduan gula itu gula pasir ya, caranya itu banyak cara sebenarnya, salah satunya adalah memperbanyak asupan protein," katanya.

Selain itu, dr Zaidul Akbar, mengimbau untuk membangun kebiasaan konsumsi makanan atau minum air tanpa menambahkan pemanis atau tetap dengan rasa aslinya.