Baca tanpa iklan
Menambahkan makanan kaya zat besi ke dalam menu makanan sehari-hari memang dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan menyerap zat besi dengan baik.
Melansir dari Medical News, strategi berikut ini dapat memaksimalkan asupan zat besi pada tubuhmu:
· Makan makanan yang kaya zat besi bersama dengan makanan yang banyak mengandung vitamin C
· Memasak makanan dalam waktu yang lebih singkat.
· Hindari makan makanan yang mengandung banyak kalsium bersamaan dengan makananan yang kaya zat besi.
· Apabila kamu sudah mengubah pola makan, tetapi kadar zat besi masih rendah, segera hubungi dokter atau ahli gizi.
Telah tayang di Kompas.com