Baca tanpa iklan
Keberadaan dari dua orang ini diharapkan bisa membantu melewati masalah.
"Bisa dari dokter, psikolog, konsultasi, termasuk sekolah," katanya lagi.
Ketiga, perlu untuk melakukan me time.
Namun yang perlu diingat saat me time, bukan berati harus selalu melakukan apa yang disuka.
Menurut Saskhya, kadang apa yang disukai belum tentu banyak manfaatnya.
"Misalnya, mau jajan dan makan terus. Padahal perilaku kita bisa dipengaruhi dari apa yang dimakan.
Ada hormon kecemasan yang ditrasnfer dari pencernaan kita," paparnya.
Oleh karena itu, dibutuhkan pula memanajemen pola makanan agar tidak mengalami stres berlebihan.
Telah tayang di Tribunnews.com dan